очень плохоплохоудовлетворительнохорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
5 Март 2020

Комментарии

0
 Март 5, 2020
 0

Людям хочется перемен. И, конечно, к лучшему — в основном, чтобы зарплата больше, карьера успешнее, путешествие дальше. Но всё перечисленное (и многое другое) касается внешних и в основном материальных сторон жизни. Сегодня же поговорим не о материальном.
О переменах внутреннего плана
Не помню, чтобы кто-то говорил: «Я хочу освободиться от потребности постоянно всё критиковать» или «Как научиться меньше злиться?» Между тем основу для успешности формирует именно внутреннее состояние. В том числе и осознание, что много денег — ещё не гарантия благополучия. Ведь знаем же мы людей, постоянно напряженных, недовольных всем и вся, при высоком материальном достатке.
Итак, о переменах внутреннего плана. С чего начнем?
Мы предлагаем с утра. Проснувшись, настраивайтесь на хорошее. Наступил новый день, а это возможность быть активным, проявлять лучшие свои качества в разной деятельности, общаться и получать от всего этого удовольствие.
Параллельно не забывайте, что наша жизнь такова, как мы о ней думаем. Постарайтесь следить за течением своих мыслей. Если возникает соблазн свернуть в сторону негатива, поправляйте себя и возвращайтесь к хорошему. Не напрягайтесь. Не получается сразу — со временем получится, важно быть последовательным и переходить от отдельных позитивных мыслей к привычке не застревать на обидах, раздражении, недовольстве, зависти и прочем, что мешает нам жить с удовольствием.
Чтобы изменить мир «под себя», что невозможно, надо изменить отношение к нему. Любую ситуацию можно рассматривать с разных сторон.
История в тему
У Ирины и Сергея сменились соседи по площадке. Как предполагали супруги, новосёлы должны были проявить активность в налаживании контактов с жильцами дома, но этого не произошло. Молодая пара вообще не учитывала, что рядом с ними кто-то живёт, громко включали музыку, принимали бесконечных и очень шумных гостей, не здоровались первыми.
На вежливое «здравствуйте» Ирины молодёжь в лучшем случае кивала головой.
Хамское, как считала Ирина, поведение соседей выбивало её из колеи, злило, она выстраивала мысленную цепочку между новыми соседями и вообще современной молодёжью, которой ни до кого нет дела. И на работе Ирина думала о соседях, жаловалась на них коллегам, говорила об этом мужу, накручивала и его.
Муж уже начал подумывать, не устроить ли ему разборки, чтобы поучить соседа и его жену культуре общения. Но Ирина вовремя сказала своим мыслям «стоп» и развернула их в другую сторону. Какой смысл тратиться на людей, которые живут по другим, чем она, законам? У них другие представления о том, как правильно. И появление на территории этих представлений соседки, то есть Ирины, с её недовольным лицом и натянутым приветствием ничего не поменяет. Здороваться или нет — это выбор Ирины, и окружающие не обязаны соответствовать её ожиданиям. А мысленная жвачка по поводу несовершенства окружающих не приводит ни к чему, кроме испорченного настроения.
Ирина по-прежнему здоровается с соседями, её так приучили с детства, ей самой так легче, соседи же по-прежнему отвечают «через раз». Но теперь Ирина уже не так остро реагирует на их поведение, образ мыслей поменялся, а с ним и взгляд на жизнь стал позитивнее.
Конечно, в жизни есть ситуации гораздо более сложные, чем та, что происходила с Ириной. Но логика, по которой развивались переживания женщины, похожа на привычное развитие мыслей некоторых людей в похожих и более сложных случаях. «Мне что-то не нравится, буду думать об этом всё более себя накручивая, ожидая изменений, которые меня бы устроили». А изменения эти чаще всего сами по себе не происходят. Мысль обладает реальной силой, способность думать в конструктивную сторону приходит с практикой. Привычка вырабатывается постепенно. Как известно, поступок — привычка — характер — судьба.
У внимательного читателя может возникнуть противоречие: психологи советуют, что надо отрицательные эмоции не держать в себе, выпускать наружу, они ведь всё равно появляются. Но если мысли человека будут преимущественно позитивными, то и реакции (эмоции) постепенно приобретут положительный окрас.
«Плохое учитывайте, хорошее переживайте» — советуют философы. Кстати, медики считают, что при постоянном напряжении и недовольстве картина крови человека меняется не в лучшую сторону, а кровь, как известно, топливо организма. Так что делайте выводы.
Приучайтесь думать о хорошем, об успехе, о здоровье, благополучии и изгонять из своих мыслей беспокойство и страх, желание критиковать и раздражаться. Пусть ваше сознание будет занято ожиданием лучшего, следите, чтобы ваши привычные мысли занимало то, что вы хотите получить от жизни.
Думайте о хорошем — и результаты не заставят себя ждать.
Татьяна БИЧЕВИНА, психолог Ангарского филиала ОГБУЗ «ИОПНД»

Из беседы с Андреем Протасовым, психотерапевтом Ангарского филиала ОГБУЗ «ИОПНД».
— С помощью ума можно осуществлять миллионы различных дел. Но ум так непослушен и своенравен, что если вы не управляете им, то он начнет управлять вами.
Он (ум) постоянно размышляет о множестве разных вещей, может стать жертвой недостойных мыслей, например, что вокруг одни враги. Ум может породить невротические и психические расстройств: неврозы, навязчивые мысли и действия, панические атаки, некоторые психосоматические проблемы.
Привязанность, любовь, преданность, умение проявлять гибкость, прощать, забывать обиды могут помочь очистить мысли от негатива и привести человека к осознанию того, что мы сами раскрашиваем свою жизнь в те или иные тона.
У человека, конечно, могут появляться самые разнообразные мысли, старайтесь, чтобы положительный настрой на происходящее вокруг вас был в приоритете.
Я рекомендую своим пациентам каждый раз, когда появляется негативная мысль, выбрасывать её из головы, переключаться на какую-то деятельность, думать о хорошем.
Когда ваш ум начнет получать положительный посыл, жить станет легче. В это время вы можете думать о приятных вещах, вносить позитив в работу, которой занимаетесь, общаться с приятными для себя людьми.
Ваш ум постепенно станет целеустремленным и поможет вам в решении многих задач.
086 — круглосуточная, бесплатная помощь психолога.
Телефон доверия: 8 (3955) 56 49 86.
Татьяна Бичевина, психолог

Добавить комментарий

error

Вся Неделя в социальных сетях