очень плохоплохоудовлетворительнохорошоОтлично (Пока оценок нет)
Загрузка...
23 Май 2019

Комментарии

0
 23 мая, 2019
 0

31 мая — Международный день отказа от курения, отмечается он по инициативе ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), которая в 2003 году приняла Конвенцию по борьбе с курением. Всего в Конвенции 180 стран мира, Россия одна из этих стран.
Медики Ангарского филиала ОГБУЗ «ИОПНД» в течение многих лет, а не только накануне знаменательной даты, проводят в учебных и других учреждениях города акции, лекции, беседы, основная цель которых донести до населения информацию о вреде курения.
То, что большинство курильщиков стали заложниками пагубной привычки именно в молодом возрасте, ни для кого не секрет, но почему одни, «курнув» сигарету однажды, не возвращаются к ней никогда, для других же курение становится необходимой частью жизни.
— Подросток берёт в руки сигарету за компанию или чтобы доказать окружающим, что он взрослый. Он втягивает дым в рот, а затем выпускает его наружу. Это ещё не курение, баловство, — говорит психиатр-нарколог больницы Константин Проскоков. — Если же человек делает глубокую затяжку и в кровь попадают психоактивные вещества, алколоиды никотина, которые являются стимуляторами центральной нервной системы и вызывают лёгкую эйфорию, то у сделавшего первую затяжку может появиться желание испытать эту эйфорию ещё и ещё раз. Так формируется зависимость.
— То есть механизм тот же, что при употреблении алкоголя?
— Конечно, никотин — психоактивное вещество. Просто по сравнению с алкоголем его влияние на поведение людей не так внешне выражено. Выкуривший в течение дня пачку сигарет человек не будет вести себя так, как тот, кто выпил за это же время, например, бутылку водки. Создаётся представление, что для человека пить гораздо опаснее, чем курить.
— Это иллюзия?
— Да. В сигаретах содержатся крайне негативные ядовитые вещества. Никотин повышает кровяное давление, вызывает сужение сосудов, в малых дозах он способен дать временное удовольствие, но в итоге создаёт новые проблемы. Смола оседает в лёгких, вызывая проблемы с дыхательной системой. Бензол — известный канцероген, вещество, вызывающее рак. Угарный газ соединяется с гемоглобином в крови и уменьшает подачу кислорода, из-за этого у курильщиков такие слабые лёгкие. Это далеко не полный перечень пагубного влияния сигарет на организм человека.
— Итак, человек курит, постоянно «травится», но при этом считает, что именно с ним ничего плохого из-за курения не произойдет. Ведь курит же знакомый «дядя Вася» 15 лет и вполне здоров.
— «Дяде Васе» никто не делал обследования и неизвестно, что с его здоровьем на самом деле.
А у курящего человека со временем ситуация меняется: он курит уже не столько для наступления эйфории, сколько для освобождения от дискомфорта, который испытывает вне сигареты. Организм требует дозы, никотин в обмене веществ, тяга к нему сформировалась.
Кстати, если у алкоголиков есть «светлое» время без пития, то курильщику сигареты нужны каждый день. Не трудно представить, сколько вредных веществ постоянно поступает в его организм.
— Есть в вашей практике конкретные примеры пагубного влияния курения на жизнь человека?
— Такие примеры есть, и их немало. Буквально на днях я встретил своего бывшего пациента, лет 10 назад он обращался с просьбой помочь избавиться от никотиновой зависимости, но курс лечения не прошёл, хотя чувствовал себя в то время неважно — постоянные головные боли, скачки давления. При встрече мужчина рассказал, что сейчас очень жалеет, что бросил принимать лекарства и продолжил курение, хотя врачи не раз предупреждали его о последствиях. С ним случился инсульт, затем второй. И только серьёзные проблемы со здоровьем заставили человека расстаться с сигаретой. «Если бы знал, чем всё закончится, сам привязал бы себя к батарее, чтобы не идти за сигаретой. Поздно», — сказал он мне на прощание.
Многие из жертв никотиновой зависимости к нему бы присоединились.
— Вы и другие наркологи больницы проводите много мероприятий по профилактике зависимости от психоактивных веществ, особенно среди учащихся, студентов. Что можете сказать об отношении молодёжи к курению?
— Сейчас среди молодых людей наметилась тенденция к здоровому образу жизни, пить и курить становится немодным, и это радует. Представьте, подростки и так ориентированы на отказ от вредных привычек, а тут к ним в учебное заведение приходят специалисты и рассказывают, как влияет на здоровье никотин, и научно объясняют, почему курить вредно. Это, безусловно, имеет положительные результаты.
— Если человек решил бросить курить, с чего начинать?
— Записаться на прием к наркологу можно по телефону 51-25-17, диспансерное отделение Ангарского филиала ОГБУЗ «ИОПНД». После беседы доктор может прописать лекарства, которые нужны для стабилизации работы нервной системы и снятия тяги к курению.
Каждый человек сам решает — пить или не пить, курить или не курить, следовать рекомендациям специалистов или оставить их без внимания, в конце концов это его личное дело. Но с последствиями этого «личного дела» ему придётся встретиться тоже самому.
И тогда не говорите, что мы вас не предупреждали…
Татьяна БИЧЕВИНА, психолог Ангарского филиала ОГБУЗ «ИОПНД»

Рекомендации для тех, кто решил бросить курить самостоятельно
— Определитесь с причинами, которые помогут вам бросить курить, ориентируйтесь на них в течение всего времени освобождения от вредной привычки.
— Назначьте конкретную дату отказа от курения, не изменяйте её.
— Избавьтесь от сигарет и пепельниц дома, в машине, на рабочем месте.
— Не преувеличивайте трудности отвыкания от курения. Для многих этот процесс проходит легче и быстрее, чем они предполагали.
— Не советуем пить кофе и спиртное.
— В случае сильной потребности в курении пейте сок, воду, чай маленькими глотками не менее трёх минут.
— Во время работы над собой придерживайтесь сбалансированной диеты, ешьте преимущественно низкокалорийную пищу, пейте много воды.
— Заменяйте сигареты жевательной резинкой или леденцами.
— При возникновении тяги к курению отвлекайте себя любыми доступными, интересными для вас занятиями, пока приступ тяги не пройдёт. Избегайте привычных ситуаций, в которых вы курили.
— Занимайтесь спортом или физическим упражнениями, приучайте себя к ним.
— Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, относитесь философски к возможным неприятностям — «всё проходит, пройдёт и это».
— Запаситесь терпением, настойчиво идите к поставленной цели.
Если бросить курить самостоятельно не получается, обращайтесь к врачу.
Помните, что разработаны эффективные методы освобождения от никотиновой зависимости и есть лекарственные препараты, помогающие человеку в этом.
За более чем двадцатилетний стаж работы врач психиатр-нарколог Константин Проскоков видел немало людей, сумевших с помощью медиков освободиться от табачной зависимости, и качество их жизни значительно улучшилось. Если смогли одни, то почему не попробовать другим, кто просто устал курить.
0-86, 8 (3955) 564-986 — круглосуточный телефон доверия. Здесь вы можете получить квалифицированную психологическую помощь.

Добавить комментарий

error

Вся Неделя в социальных сетях